FAQ
Hast du Fragen? Wir haben die Antworten! Unten findest du einige der häufigsten Fragen, die wir erhalten.
Falls du nicht findest, wonach du suchst, zögere nicht, uns zu kontaktieren – wir helfen dir gerne weiter!
1. Für wen ist das Retreat geeignet?
Unsere Retreats sind für Frauen aller Fitnesslevels konzipiert, besonders für Anfängerinnen und jene, die ihren aktiven Lebensstil neu starten möchten. Egal, ob du deine Stärke aufbauen, deine Gesundheit verbessern oder einfach nur in einer atemberaubenden Umgebung Zeit für dich selbst nehmen möchtest – dieses Retreat ist für dich. Die meisten unserer Teilnehmerinnen sind 35/40+, aber auch Frauen in ihren 50ern und 60ern haben bereits teilgenommen und sind aufgeblüht!
2. Muss ich fit sein, um teilzunehmen?
Überhaupt nicht! Unser Programm ist auf Anfängerinnen und leicht fortgeschrittene Frauen zugeschnitten. Jede Aktivität – sei es Wandern, Yoga oder Fitnesstraining – kann an dein persönliches Level angepasst werden. Wir legen Wert auf Fortschritt, nicht auf Perfektion, und unterstützen dich bei jedem Schritt.
4. Welche Art von Workouts machen wir?
Unsere einzigartige VOWSTRIDE™ – Methodologie kombiniert:
🏃♀️ Wandern, Laufen/Gehen
🧘♀️ Power Yoga & Yoga Sculpt & Pilates
💪 Frauenspezifische Workouts (Core- & Beckenbodentraining)
🏋️♀️ Kraft- & Fitnesstraining
🌊 Entspannungs- & Regenerationssessions
Jede Sitzung ist darauf ausgelegt, dich zu energetisieren, zu stärken und zu empowern.
3. Was ist im Retreat-Paket enthalten?
Our retreats include:
✔️ Tägliche Workouts & Trainingseinheiten (Laufen oder Gehen, Wandern, Yoga, Pilates, Fitness und spezielles Frauentraining)
✔️ Entspannung & Regeneration an wunderschönen Stränden
✔️ Beratung zu Ernährung & Langlebigkeit inspiriert vom Blue Zone Lifestyle
✔️ Unterkunft in einer traumhaften Lage
✔️ Gesunde, nährende Mahlzeiten
✔️ Eine unterstützende Gemeinschaft von gleichgesinnten Frauen
✔️ Zeit zum Entspannen, Erkunden und zur Selbstfindung
5. Was, wenn ich noch nie gelaufen, Yoga gemacht, gewandert oder Krafttraining gemacht habe?
Kein Problem! Unser Programm ist anfängerfreundlich, und wir bieten Modifikationen für alle Levels. Unsere Trainerinnen begleiten dich in deinem eigenen Tempo, sodass du dich jederzeit wohl und sicher fühlst.
6. Habe ich Freizeit?
Absolut! Während wir ein strukturiertes Programm anbieten, gibt es auch ausreichend Freizeit für Entspannung, Erkundung und Selbstpflege. Du kannst am Meer entspannen, die lokale Kultur genießen oder einfach Ruhe finden und neue Energie tanken.
8. Was sollte ich einpacken?
Wir senden dir vor der Reise eine vollständige Packliste, aber die wichtigsten Dinge sind:
✔️ Bequeme Sportkleidung
✔️ Sneaker oder Wanderschuhe
✔️ Badeanzug & Strandutensilien
✔️ Ein Journal für Reflexionen
✔️ Ein Abenteuergeist!
7. Kann ich alleine kommen?
Ja! Viele unserer Teilnehmerinnen reisen allein an und gehen mit neuen Freundschaften nach Hause. Unsere Retreats sind auf Verbindung, Empowerment und das Schaffen einer unterstützenden Gemeinschaft von Frauen ausgerichtet.
9. Wie buche ich meinen Platz?
Die Plätze sind begrenzt, daher empfehlen wir, frühzeitig zu buchen. Besuche einfach unsere Website, wähle die gewünschten Retreat-Daten und sichere dir deinen Platz. Wenn du Fragen hast, kontaktiere uns gerne – wir helfen dir weiter!
10. Was werde ich aus diesem Retreat mitnehmen?
Dieses Retreat ist nicht nur körperliche Bewegung – es geht darum, deine Denkweise zu transformieren, dich selbst neu zu entdecken und ein gesünderes, lebendigeres Leben zu führen. Du wirst dich stärker, selbstbewusster und inspiriert fühlen, auch lange nach dem Retreat weiterzumachen.
Komm zu uns und erlebe die Kraft von Kreta, Ikaria oder Sardinien, um dein Leben zu verändern!
11. Ist der Flug im Preis inbegriffen?
Nein, die Flüge sind nicht im Retreat-Paket enthalten. Allerdings helfen wir dir gerne dabei, die besten Flugoptionen zu finden und geben dir Tipps für die Reiseplanung. Kontaktiere uns einfach, und wir sorgen dafür, dass deine Reise so reibungslos wie möglich verläuft!